Version for visually impaired
Version for visually impaired
Ask a question
Ask a question
!!
Make appointment
Make appointment
Закрыть меню
Рус Eng
Рус Eng Version for visually impaired
Статьи о здоровье Игры для проверки зрения

Рекомендации по работе за компьютером

Длительная работа на близком расстоянии провоцирует развитие близорукости. Организуйте работу за компьютером так, чтобы свести риски ухудшения зрения к минимуму.

Оптимальное время работы за компьютером

  • Максимальная длительность непрерывной работы за компьютером для детей 6 лет — 15 минут в день.
  • Если у ребенка уже есть близорукость, астигматизм — 10 минут.
  • Ребенок 8-10 лет в общей сложности не должен проводить у монитора более 40 минут в день, а школьник 11 лет — более 1 часа.
  • Для взрослых (людей старше 18 лет) оптимальное время непрерывной работы за компьютером — не более 6 часов.
  • В течение рабочего дня делайте перерывы по 10-15 минут каждый час.

 

Правила работы за компьютером

Безопасные расстояния от глаз

  • Установите монитор на расстоянии 45-70 см от глаз и немного ниже (но не более, чем на 15 см) их уровня по верхнему краю монитора.
  • Наклоните монитор так, чтобы его нижний край был чуть ближе к вам, чем верхний.
  • Отодвиньте клавиатуру на 10-15 см от края стола.

Освещение и яркость

  • Подбирайте освещение в комнате так, чтобы свечение экрана не было слишком ярким и чересчур темным по сравнению с естественным светом.
  • Не смотрите на экран безотрывно, каждые 10-15 минут отводите от него взгляд. Длительная работа за компьютером может вызывать головную боль, слезотечение, приводить к снижению остроты зрения.

 

Требования к монитору

  • Экран монитора не должен мерцать.
  • На экране не должно быть пятен или полос.
  • При появлении нового изображения на экране не должны оставаться следы старого.

Желаем Вам здоровья! Скачать инструкцию>>>

Запишитесь в клинику «эксимер»
и узнайте больше о своём здоровье!

Вы можете позвонить по телефону:

Или нажать кнопку и заполнить форму заявки
и получить 5% скидку на полную диагностику зрения

Наш адрес: г. Основной Англоязычный,

«Эксимер» на карте Клиники «Эксимер» в других городах

Share

Join us:



Минздрав
EXCIMER Ophthalmotologic Clinic
The prices presented on the site are not a public offer
Отправка заявки...Отправка заявки...
Thank you for your post!

Наш сотрудник свяжется с Вами для того, чтобы подтвердить Вашу запись и уточнить дату и время приема.

Внимательно прочитайте следующую информацию:

  • диагностика занимает ориентировочно 2 часа;
  • в случае если указанное Вами время занято, оператор по телефону подберет другое удобное для Вас время.
  • Если Вы хотите записаться к определенному специалисту, сообщите об этом оператору.
  • Скидка 5% предоставляется на первичную диагностику зрения при обращении через сайт
Appointment for an adult or Appointment for a child
Make an appointment
Full name Full name of the child Full name
Date of Birth Date of birth of the child
Parents full name
Phone
You appoint to city City
Врач
Врач
Time convenient to you
Who appoints
Adult
Child
Desired date
Desired time
Comment
Make appointment
Error! Required fields missing: Required field missing:
Order callback
Отправка заявки...
Заявка отправлена!
Your name
Phone
В данный момент диспетчерская служба не работает.
Specify convenient time to call
Convenient time to call
Ошибка: некорректно указано время
К сожалению, мы не сможем перезвонить вам в указанное время.
Send